[조선경제]
"걷기보다 효과적"... 日 뇌전문의가 권한 하루 2분 운동법
"나이 탓이겠지…" 방치하면 굳는 뇌
젊게 사는 슈퍼에이저들의 일상 습관
[왕개미연구소]
이경은 기자 업데이트 2026.09.13. 15:40
[조선경제]
"걷기보다 효과적"... 日 뇌전문의가 권한 하루 2분 운동법
"나이 탓이겠지…" 방치하면 굳는 뇌
젊게 사는 슈퍼에이저들의 일상 습관
[왕개미연구소]
이경은 기자 업데이트 2026.09.13. 15:40
가토 박사는 “뇌를 젊게 유지하는 가장 좋은 방법은 계속 움직이는 것”이라며 “걷고, 먹고, 말하는 일상적인 활동이 결국 뇌 건강을 지키는 습관이 된다”고 말했다.
그는 특히 한 발 서기와 누워서 다리 돌리기처럼 특별한 장비 없이 집에서 할 수 있는 운동을 꾸준히 실천하는 것이 중요하다고 강조했다. 뇌 건강은 어느 날 갑자기 무너지는 것이 아니라, 매일 반복하는 작은 습관에 의해 결정되기 때문이다.
출처: https://www.chosun.com/economy/economy_general/2026/09/13/EUDRVIKAPZFHJN2FIIPTLVDKSA/
